Hej.
Jag har fått hjälp av Ewa-karin i en gruppbehandling för smärtpatienter och deprimerade för några år sedan. Metodiken var KBT för grupper. Det som var särskilt positivt tyckte jag var när jag förstod ”tankarnas betydelse ” för mitt mående. Jag hade tidigare ingen aning om att våra tankar spelar en så stor roll för måendet. Jag fick lära mig att börja dagen rätt, tidigare var alltid min första tanke när jag vaknade ” Usch så ont jag har, hur ska jag klara av denna dag?” Nu fick jag lära mig en ny mening ” Det kunde ju vara värre” och jag skrev ner den meningen på en lapp la den bredvid sängen och läste den högt för mig själv, ofta under dagen tänkte jag på den meningen. Efter en månad kom min man hem med ett fång röda rosor och sa” det är så roligt att se att du inte är lika nedstämd längre” Efter den händelsen började jag att göra mera saker som var mer lustfyllda för mig, efter ett halvår hade nästan all min värk försvunnit. Jag är så tacksam för att jag fått lära mig en hållbar strategi för mitt mående. Och jag mår fortfarande bra och kan hantera mina smärtperioder som kommer mer sällan.
